Slow Jogging für Anfänger
Als Ärztin, hochschulzertifizierte Lauftherapeutin (MML, HAWK D-Hildesheim), zertifizierte Slow Jogging Trainerin und Läuferin begleite ich Dich beim gesundheitsorientierten Slow Jogging und biete Lauftherapien bei Depressionen, Burnout, Angststörungen, Wechseljahresbeschwerden uvm. an.
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Lauf mit mir!
Du möchtest gerne mit dem Joggen anfangen?
Du weisst aber nicht wie?
Du traust Dir das alleine nicht zu?
Du denkst du bist zu alt, zu dick, zu ...?
Du bist überzeugt "Joggen ist nichts für mich"?
Ich begleite Dich, um Dir Schritt für Schritt zu zeigen:
Du bist genau richtig zum Laufen!
Denn: JEDER kann Laufen!
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Über mich
- Frau
- Ehefrau
- Mutter
- Ärztin
- Läuferin
- Laufbegleiterin
- Lauftherapeutin (Multimodale Lauftherapie)
- Slow-Jogging-Trainerin
- Lauf-Guide für Blinde und Sehbeeinträchtigte
- Hundeführerin
Ich begleite Dich!
Ich liebe das Laufen und möchte diese Freude gerne weitervermitteln.
Ich begleite Menschen mit keiner oder nur wenig Lauferfahrung bei Ihrem sanften Einstieg ins gesundheitdorientierte Joggen.
Dabei geht es nicht um den leistungsorientierten Sport, sondern darum die anfangs bestehenden Zweifel und Hemmungen aus dem Weg zu räumen und die Hand für mehr Selbstvertrauen zu bieten.
Denn: JEDER kann Laufen!
Lauftherapie
Als Ärztin, besonders durch meine Arbeit in der Kinder- und Jugendpsychiatrie, Erwachsenenpsychiatrie Schwerpunkt Sucht und Trauma, hochschulzertifizierte Lauftherapeutin (MML, HAWK D-Hildesheim), zertifizierte Slow Jogging Trainerin und Läuferin kenne ich mich sehr gut mit dieser Thematik aus.
JEDER kann Laufen!
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Rückmeldungen von Kunden
"Jahrelang habe ich vermisst, dass ich nicht mehr Jogge. Mein Gewicht und mein Alter standen mir im Wege.
Als ich dann die Gelegenheit erhielt, bei Mitra ein 8-wöchiges Lauftraining zu absolvieren, wollte ich die Chance ergreifen. Ich kann die Aussage bestätigen: «in der Ruhe liegt die Kraft»
Durch das langsame Joggen und die Gehpausen, werde ich jede Woche
etwas besser. Und ich freue mich schon, dass ich es in diesen 8 Wochen
schaffen werde, 30Minunten am Stück langsam zu joggen.
Also, wenn ich das schaffe, dann schafft das jeder.
Und ausser guten Laufschuhen braucht man wirklich nichts um los zu legen."
(Laufkursteilnehmerin)
"Es hat mal wieder total Spass gemacht…. ohne Dich wäre ich heute im Regen nicht gelaufen 🤣🤣🤣!!!!
Danke sehr für heute….ich fühle mich von Dir begleitet und das tut sooo gut!"
(1:1-Begleitung)
"Wegen psychischer Probleme war ich auf der Suche nach sportlichen Betätigung ohne Menschenkontakt.
Aufgrund meines früheren massiven Übergewichtes war ich der Meinung, dass Joggen nichts für mich ist.
Mittlerweile liebe ich es. Ich fühle mich jetzt soviel besser."
(Virtuelle Laufbegleitung)
“Es macht Spaß und ich kann nun aus eigener Erfahrung sagen: Jeder kann Laufen - es verändert mehr als nur meinen Körper. Laufen verändert meinen Geist, meine Einstellung und meine Laune 🏃🏼♀️😃🫶🏼☀️“
(1:1-Begleitung)
“Mein Fazit: Ja, virtuelle Laufbegleitung funktioniert! Ich selbst war zu Beginn skeptisch. Aber ich fühle mich soviel besser - auch meine Psyche dankt es mir.”
(Virtuelle Laufbegleitung)
"Ich laufe seit einigen Monaten zusammen mit Mitra! Ohne sie hätte ich es nicht hinbekommen wenigstens 1 Mal pro Woche zu joggen - egal bei welchem Wetter! Mitras Laufbegleitung ist für mich motivierend und inspirierend! Und die Gespräche auf unserer gemeinsamen Runde sind für mich sehr wertvoll, weil ich die "wirklich wichtigen Fragen des Lebens“ fragen und besprechen kann. Auch ich kann bestätigen, dass dies meiner Psyche zugute kommt! Ohne Laufbegleitung würde ich sicherlich nicht bei Wind und Wetter, bei Regen und Frost loslaufen! Solch eine Begleitung ist absolut hilfreich und wir können ganz nebenbei die Natur geniessen und wertschätzen! Wunderbar!"
(1:1-Begleitung)
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Aktuelle Kurse Anfänger
Sei spontan und buche jetzt, gerne auch per Whatsapp oder telefonisch 0765931500
Dieser Kurs richtet sich an absolute Beginner ohne Sport-/Lauferfahrung sowie Wiedereinsteiger nach langer Pause oder Verletzung, die gerne wieder sanft ins langsame, gesundheitsorientierte Joggen einsteigen möchten.
- Du möchtest Deiner Gesundheit etwas Gutes tun und langfristig gesund und fit bleiben?
- Du hast es immer schon mal vorgehabt, Dich aber alleine nicht so richtig herangetraut?
- Du glaubst du bist nicht sportlich genug, zu alt, zu dick zum Joggen?
Dieser Kurs ist für die ganze Familie. Laufen kann man in jedem Alter, egal ob jung oder alt!
Lerne in diesem Kurs innert acht Wochen, wie man ohne Druck und verletzungsfrei 30 Minuten am Stück joggt. Worum es beim gesundheitsorientierten Joggen geht und erlebe, dass Joggen Spass macht und Körper und Seele extrem gut tut.
Ab dem 14. Januar - 16 Termine - 2x/Woche
Kurs A725: Dienstag und Donnerstag 18:00 Uhr, Waldhütte Wohlenschwil. Jetzt buchen
Es gibt max. 8 Plätze pro Kurs. Kosten Fr. 464.- (Fr. 29.-/Termin)
Ab dem 11. März - 16 Termine - 2x/Woche
Kurs A825: Dienstag und Donnerstag 18:00 Uhr, Waldhütte Wohlenschwil. Jetzt buchen
Es gibt max. 8 Plätze pro Kurs. Kosten Fr. 464.- (Fr. 29.-/Termin)
Ab dem 01. April - 16 Termine - 2x/Woche
Kurs A925: Dienstag und Donnerstag 18:00 Uhr, Waldhütte Wohlenschwil. Jetzt buchen
Es gibt max. 8 Plätze pro Kurs. Kosten Fr. 464.- (Fr. 29.-/Termin)
21.Dezember - Workshop "Einführung SlowJogging"
WS124: Samstag 09:00 - 13:00 Uhr, Wohlenschwil. Jetzt buchen
2 Einheiten Theorie, 2 Einheiten Praxis
Es gibt max. 8 Plätze pro Kurs. Kosten Fr. 149.-/ Person
Individuelle Lösungen (Terminverschiebungen, Kombinationen mit 1:1 Coaching) können gerne mit mir persönlich besprochen werden.
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Laufmitmir - Lauf mit Mitra 🏃🏼♀️
Aktuelle Aufbaukurse
Sei spontan und buche jetzt, gerne auch per Whatsapp oder telefonisch 0765931500
Dieser Kurs richtet sich an Läufer mit etwas Lauferfahrung, die bereits 30 Minuten am Stück langsam Joggen können und die gerne ihre Laufzeit sanft ins beim langsamen, gesundheitsorientierten Joggen sanft auf 60 Minuten steigern möchten.
- Du möchtest Deiner Gesundheit etwas Gutes tun und langfristig gesund und fit bleiben?
- Du hast es immer schon mal vorgehabt, Dich aber alleine nicht so richtig herangetraut?
- Du glaubst du bist nicht sportlich genug, zu alt, zu dick zum Joggen?
Dieser Kurs ist für die ganze Familie. Laufen kann man in jedem Alter, egal ob jung oder alt!
Lerne in diesem Kurs innert acht Wochen, wie man ohne Druck und verletzungsfrei 60 Minuten am Stück joggt. Worum es beim gesundheitsorientierten Joggen geht und erlebe, dass Joggen Spass macht und Körper und Seele extrem gut tut.
Ab dem 14. Januar - 8 Termine - 1x/Woche
Kurs F325: Dienstag 19:00 Uhr, Waldhütte Wohlenschwil. Jetzt buchen
Es gibt max. 8 Plätze pro Kurs. Kosten Fr. 232.- (Fr. 29.-/Termin)
Ab dem 11. März - 8 Termine - 1x/Woche
Kurs F425: Dienstag 19:00 Uhr, Waldhütte Wohlenschwil. Jetzt buchen
Es gibt max. 8 Plätze pro Kurs. Kosten Fr. 232.- (Fr. 29.-/Termin)
Ab dem 01. April - 8 Termine - 1x/Woche
Kurs F525: Dienstag 19:00 Uhr, Waldhütte Wohlenschwil. Jetzt buchen
Es gibt max. 8 Plätze pro Kurs. Kosten Fr. 232.- (Fr. 29.-/Termin)
Individuelle Lösungen (Terminverschiebungen, Kombinationen mit 1:1 Coaching) können gerne mit mir persönlich besprochen werden.
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